要怎么才能瘦屁股上的肉?

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我要瘦屁股,臀部的肉肉多的来哇??自己都看不下去
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:患者自述要瘦屁股,臀部的肉肉多的来哇自己都看不下去,求助解决。指导意见:建议:一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,针对臀部肌肉多,多练跳绳,多用哑铃练下蹲动作,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!祝减肥成功!
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驻站医生18
擅长:全科
指导意见:您好,根据你的描述,少吃多运动,尽量限制高热量食物的摄入,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,针对臀部肌肉多,多练跳绳,多用哑铃练下蹲动作,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等以上是对“要怎么才能瘦屁股上的肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
指导意见:你好,运动是最好的方法,可爬楼梯,慢跑,快步走等,但是一定坚持,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽,先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。
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驻站医生8
擅长:全科
你好!目前最好的方法还是通过运动和饮食控制相结合的方式,所谓的一些左旋肉碱,对于脂肪燃烧是有一定作用的,但是他这种作用是非常微弱的,
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相关问答

与跑步、跳绳等运动相比,走路不仅更加舒适,而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多,也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松,目光平视远方,收紧小腹,就这样,健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走,热身少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量。建议常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,是可以瘦全身。控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议,合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动,如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥瘦全身可以通过运动和适量控制饮食的方法来进行改善,必要时也可以通过注射燃脂针或者是抽脂等方法来进行瘦身。在体内适量的注射燃脂针可以有效促促进脂肪溶解,从而随着新陈代谢排出,达到减肥的作用。在减肥期间饮食要以清淡为主,尽量不要吃含脂肪和蛋白质较高的食物,以免影响减肥效果。在减肥的同时也要注意个人的饮食营养,以免导致体内缺乏营养,所引起的不适情况。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,常吃蔬果。建议要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

想瘦的求美者可以通过抽脂来瘦身,一般不会造成局部出现不适的现象。抽脂需要做切口,切口结束后通过抽吸进行抽吸。在这个过程之前进行肿胀麻醉。因为皮下脂肪内含有很多血管,所以在肿胀麻醉中皮下组织就要肿胀之前。肿胀会压缩组织血管,压缩后,吸引时血管破坏减少,出血有可能减少。求美者如果想瘦身,抽脂是个较好的选择,而且一般不会造成局部出现不良的情况。建议求美者选择正规的医美机构进行抽脂,术后立即穿专业的弹力塑身衣,来帮助控制肿胀,同时还要避免进行剧烈运动。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

想瘦可以用抽脂的方法减肥,而且术后的瘦身效果比较明显。抽脂手术是指在麻醉状态下利用抽脂针将局部堆积脂肪吸出,是一种常见的医美外科手术。常见的抽脂手术有面部脂肪抽吸、上肢部脂肪抽吸、腹部脂肪抽吸、大腿及小腿脂肪抽吸、臀部脂肪抽吸。求美者如果想瘦身,抽脂是个较好的选择,可以术后的效果也比较好。建议求美者选择专业的医美机构进行抽脂,术后应选择较为安静舒适的环境修养,可以进行局部适当的冰敷,但是动作要轻柔。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

瘦肩针瘦的部位是肩颈相连处,也就是斜方肌,可以实现肩颈线条的美感。瘦肩针的注射药物是注射用A型肉毒毒素,注射的位置是求美者的颈部与两侧肩部相连接的位置,作用的肌肉是斜方肌的上外侧肌群,使其弱化,萎缩,体积变小,自然而然肩膀就瘦了,这里的肌肉体积缩小后会使求美者的颈肩交界位置的线条看着更柔和。打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的,因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位,引起伤口感染发炎的症状。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。