晚上不吃晚饭能减肥吗

会员133113035 已回复
医生你好,感觉自己特别胖,影响到自己的心情,想减肥,我身高165体重125斤,想找到一个好的减肥方法,请问不吃晚饭能减肥吗?
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
你好,根据你的描述,节食减肥,可以短暂的让自己瘦的,但特别容易反弹,而且反弹后更严重,所以,节食减肥,尽量少采用。因为一定要科学减肥1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变饮食结构:不减少饮食量,而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外,可以用流质食物代替日常膳食,但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。3.户外运动:每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪,提高活力的好方法,但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥,每周至少5天,每天走45分钟,行程约5公里,注意要保持一定的速度,不要太慢。4.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人,为避免受伤,最好请教练。5.多喝水:喝水可以加速体内代谢循环,促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料,饮料中糖分过高,对身体健康不利。上述根据“晚餐不吃能否减肥”展开描述,希望对你有帮助,祝健康!
有用0
驻站医生23
擅长:全科
您好,我们是不建议您节食减肥的,减肥需要建立在健康的基础上,不能以牲牺健康为代价来减肥,长期的节食会导致消化系统、肠胃功能、营养不良等疾病也不排除会造成发胖的可能建议您可以采用合理的减肥方法,可以采用一下中医针灸,中医推拿等等都是可以的,当然还是要坐一些有氧运动保持一下的,同时饮食方面也要规律,避免暴饮暴食
有用0
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。指导意见:建议清淡温软饮食,多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有利于促进减肥。以上是对“晚上不吃晚饭能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生24
擅长:全科
你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.以上是对“晚上不吃晚饭能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,晚上不吃饭可以减肥,可以喝汤吃水果等。要多运动,加强活动量。指导意见:建议平时饮食以清淡好消化为主,禁食高脂肪、高热量食品,多吃水果蔬菜、多喝水,夏天每天游泳2小时,坚持下来会起到理想效果的。
有用0
驻站医生10
擅长:全科
你的身高和你的体重应该算是在正常范围内吧,顶多属于微胖型,不是你说的肥胖型。如果希望身材再苗条一些,建议,用节食加运动的办法养成,良好的饮食习惯,和保持每天适量运动,长期坚持!
有用0
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,科学的减肥是在控制饮食的情况下,配合规律的运动才是合理的指导意见:不能依靠节食来减肥,这是不科学的,必然会会出现反弹的现象,祝你好运,再见
有用0
相关问答

晚上不吃晚饭有一定减肥效果,但是通常会引起患者的肠胃疾病,所以一定要谨慎使用此方法。如果想要减肥,可以在医生的指导下通过抽脂手术的方式达到目的,抽脂手术就是利用负压机器将体内多余脂肪抽出。术后不用担心反弹的情况,但是通常需要穿塑身衣来帮助身体塑形。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

不吃晚饭能减肥,属于节食或者饥饿减肥法,对身体极为不利,容易导致各种疾病。首先晚上不吃完,很容易饥饿,胃部分泌胃酸,没有食物,胃酸对胃黏膜会产生伤害,时间长了有可能导致胃炎。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不吃晚饭虽然在短时间有一定的减肥作用,但是这是一种错误的减肥方式,不利于身体健康。具体分析如下:
虽然患者不吃晚饭会使得摄入的食物减少,减少热量的摄入,在短时间内可能会起到一定的减肥作用。但是这是一种错误的减肥方式,不吃晚饭可能会导致身体摄入的营养物质不足,长期如此容易造成营养不良。还可能会造成胃酸分泌过多,容易损伤胃黏膜,诱发胃溃疡、胃炎等疾病。因此不建议患者不吃晚饭。患者可以通过加强运动、推拿、中药熏蒸法、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以,减肥是很多人都关注的一个话题,适当的减肥有利于健康,也有利于身材的美丽,但是减肥一定要采取健康减肥的方法,长期的不吃晚饭,应该有一点减肥的作用,但是这种方法是不可取的,对身体不利。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不吃晚饭通常不能减肥,可以通过做抽脂手术的方法减肥。不吃晚饭通常并不能达到减肥瘦身的效果,而且还有可能会导致身体出现营养不良的情况,如果想要减肥瘦身,可以通过做抽脂手术的方法减肥,能够将体内多余的脂肪抽出来,而且还可以达到立竿见影的减肥瘦身效果,但是需要选择比较正规的大型医院操作。平时还要注意饮食荤素搭配以及粗细搭配,减少脂肪以及热量的摄入,以免导致身体再次肥胖。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

通常情况下,晚饭不吃是真的可以减肥并没有科学依据,虽可以有减肥的效果,但不利于身体健康。
晚上一般活动比较少,热量消耗也比较少,晚饭不吃一般不会有脂肪堆积的现象产生,从而能使体重下降,一般是可以减肥的。不过需要注意的是,如果长期不吃晚饭,身体一直处于饥饿状态,并且胃通常会不断分泌胃酸,有可能会导致减肥者出现胃溃疡,从而有损身体健康,建议尽量避免通过不吃晚饭来减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康