我是个200斤的胖子我要减肥,该怎么办?

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我是一个220斤的胖子,本来我只有120斤,短短的一年就让我长胖了100斤,我每天在家休息,不上班,也不出去运动,就是吃饭睡觉玩电脑,看起来很舒服,但是身体就这么跨了。
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生7
擅长:全科
你好,目前这种情况的话,建议还是要加强运动的,吃完饭之后要出去活动散步,目前这种情况还是要控制饮食,同时要规律的生活。目前先通过饮食和运动上线条。以上是对“我是个200斤的胖子我要减肥,该怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
你好,建议你每天坚持有氧运动!推荐你每天慢跑慢跑是不错的有氧运动,也是简单易行的运动方式,这两项运动都是有益于心脏和血液循环,坚持每天进时行半小时以上的散步或慢跑就可以起到减肥瘦身的作用。但想增强运动效果,可以将散步和慢步结合着进行。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,根据您的情况来看,建议您平时注意每餐吃八分饱,然后多进行户外活动,多加锻炼,增强体质,不吃辛辣油腻高热量的食物,饮食要清淡,多吃些水果蔬菜,补充维生素,要严格控制自己
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驻站医生4
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况分析,首先一定要合理的搭配饮食,然后要每天坚持锻炼身体,尤其是有氧运动,希望我的回答对您有帮助
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驻站医生18
擅长:全科
像这种情况引起的肥胖,主要就是吃的太多又基本不运动,所以想要减肥需要每顿少吃一些,另外尽量以蔬菜为主,平时每天要坚持一定时间的锻炼。
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减肥时失眠需要首先考虑是否与减肥药物有关,因为很多减肥的药物或保健品中含有使人过度兴奋的成分,需要及时停用这些药物。如果过度减肥或者节食减肥,可能会引起甲状腺功能问题,出现继发性甲状腺功能亢进,患者也会引起失眠,需要进一步检查才行。总之减肥是一项科学的任务,患者需要在医生指导下健康有序的进行。同时改善不良生活方式,养成良好睡眠卫生习惯。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

胖子减肥后皮肤松弛通常可以采取涂抹维生素E软膏的方式改善,也可以通过热敷的方式促进局部血液循环。在减肥之后如果出现了松弛的现象,适当的涂抹一些维生素E软膏,能够促进局部血液循环也能够达到改善的效果。如果肥胖的症状较严重症状,可以采取抽脂的方式减肥,能够达到快速瘦身的目的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

胖子减肥下来的皮可以做拉皮手术,让皮肤变得更加紧致。在减肥过后可能脂肪会去掉,皮肤失去支撑容易出现松弛的症状,拉皮手术主要是对皮肤进行麻醉,然后切除多余的组织和脂肪,让皮肤达到紧致的效果,改善松弛的症状,让皮肤变光滑和平整。同时也可以多做仰卧起坐,增加皮肤的弹性,多吃一些猪皮和猪蹄,为皮肤提供胶原蛋白。要注意保持健康的生活习惯,不要长时间熬夜,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

大胖子减肥后皮肤松弛,可以通过运动来改善。运动改善皮肤松弛,可以做一些有力量的运动训练来使肌肉变得紧实,并且还要补充足够的碳水和蛋白质,胶原蛋白,都能起到很好的修复作用,可以每天早晨喝一杯白开水,这样可以激活肌肤表皮细胞的再生。只要坚持下去就可以改善皮肤松弛的现象。为了保证改善皮肤松弛的效果,建议选择专业的医美机构,在专业医生的指导下进行运动。运动的同时也要改善饮食结构,不能吃高热量高脂肪的食物,否则还会引起肥胖的发生。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

胖子减肥下来的皮如果松弛不是很严重,可以通过光子嫩肤的方法进行治疗,但是对于皮肤松弛特别严重时,就需要到医院进行拉皮手术治疗。拉皮手术是一种比较常见的微创手术,主要是将身上松弛的皮肤向上体检,然后切除掉多余的皮肤,可以瞬间达到提紧的效果,让皮肤看起来更加的紧致。在做完手术后的4周左右,可以适当的进行体育锻炼,避免紫外线长期照射,饮食上可以多吃一些含有胶原蛋白高的食物。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

大胖子减肥后皮肤松弛,一般可以通过线雕手术以及拉皮手术的方式来治疗。线雕手术主要通过在皮肤真皮植入可分解的锯齿线,重新提拉下垂的皮肤组织,从而改善皮肤松弛的症状,收紧局部皮肤使其光滑。 为了避免手术中医生操作不当引起的事故,建议选择专业的医美机构进行线雕手术,改善皮肤松弛。线雕手术后伤口不可以沾水,每日外涂抗生素药膏3到5天;饮食清淡,辛辣刺激的不能吃,多吃水果蔬菜,忌烟酒,不能熬夜。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。