无氧运动为何不减肥?不同样消耗卡路里吗?

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人体即使是在睡觉都在消耗卡路里,但为什么做仰卧起坐这些运动只锻炼肌肉呢?仰卧起坐每小时消耗的卡路里很多呢,为什么不减肥?不是说累计消耗7000还是6000左右的大卡就可以减掉1斤吗??
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
指导意见:你好,其实运动主要是分两种,一种是无氧运动主要包含跳绳,仰卧起坐,一种是有氧运动,主要包含游泳,跑步。通俗来讲,有氧运动只会减少身上的脂肪,去称的话,体重会减少,无氧运动,会增加你身体的肌肉含量,让你变紧实,看上去更好看。就是女性所说的身材好,所以有氧和无氧要交替进行,希望可以理解。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:仰卧起坐锻炼的主要是腹肌。指导意见:经常作仰卧起坐锻炼腹肌会很发达,腹部脂肪有可能减少,但体重不会下降。以上是对“无氧运动为何不减肥?不同样消耗卡路里吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,减肥主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持指导意见:建议多加运动,晚睡前可以做做仰卧起坐等,比如跑步跟打蓝球,都是不错的。再就是要有毅力和耐心
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥。指导意见:建议少吃油腻食物和甜食,多吃蔬菜水果,增加体育锻炼,有利于减肥。
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减肥期间需要每天消耗500到1000左右的卡路里,长期坚持能够达到减肥的效果。如果想要快速减肥也可以到医院做光纤溶脂,能够直接作用于皮肤下的脂肪,将脂肪均匀液化后随身体的新陈代谢排出体外,达到减肥的效果,不会对身体造成伤害。减肥以后需要注意饮食,不可以吃高热量的食物。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥1斤需要消耗7700卡路里,比如现在练瑜伽或者是爬楼梯运动锻炼。运动锻炼可以消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥,7700卡力度多数是一斤脂肪,运动锻炼的时候需要保持在30分钟左右,不能做剧烈运动,以免导致出现有肌肉拉伤的可能性。想要快速减肥也可以进行吸脂手术,利用负压的吸引能力或者是水动力原理,可以将多余的脂肪排出体外。日常需要保持饮食规律,一日三餐定时定量,避免身体出现肥胖。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

要想达到减肥的目的,每天通过运动要多消耗500千焦耳的热量,这样一个月就能减掉5-10斤的体重,还有可能会更多,要根据个人的体质。运动方式不一样消耗的热量也会不一样。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,在饮食控制的同时,每天消耗500卡路里一般能够减肥。
肥胖患者想要成功减肥,就需要通过长期的运动锻炼来消耗卡路里,还需要控制自己的饮食,不能摄入过多的能量。因此,患者在控制饮食的同时,能够每天消耗500卡里路,一般可以看到减肥的效果。但患者应注意,减肥是一个长期的过程,无论是饮食控制还是运动锻炼,患者都应该坚持,不能半途而废,否则会减肥失败。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天消耗600卡路里通常能减肥。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为,减肥人士每天消耗600卡路里,通常需要慢跑、游泳一小时左右,打羽毛球两小时左右,由于减肥人士每天都有坚持运动,一般能达到减肥的目的。
此外,建议减肥人士每天控制饮食,尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如鱼肉、牛奶、豆腐等,减肥的同时,还能起到提高免疫力的作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减掉1公斤的脂肪,通常需要消耗7000-10000的热量。
减肥不仅要消耗热量,还要控制热量,要有均衡的营养和合理的搭配。在减肥的过程中,要严格控制自己的能量摄入,每日摄入的热量要控制在1400-1600热量,并且一日三餐要有规律,并且要有足够的营养。主食要做到粗细搭配,富含膳食纤维的全麦食品,有助于增强饱胀感,缓解饥饿,有助于减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康