晚上只喝酸奶减肥吗

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最近发现妹妹每天晚上都不吃饭,还让妈妈买菜的时候给带回来一些酸奶。妹妹说夏天快到了,应该减减肥了,到时候穿漂亮的裙子。妹妹说让我也跟她一起喝酸奶,晚上不吃饭,保证我能瘦下来。
医生回答 共10条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:要想达到减肥效果,早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。指导意见:酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。以上是对“晚上只喝酸奶减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,酸奶其实并没有减肥的作用,因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸,使得其具有特殊的风味,而利于吸收,但是牛奶中原来的热量是没有改变的。有些女性朋友在减肥时将酸奶作为主食食用却能达到减肥的效果,指导意见:这是因为每餐只吃1杯酸奶和一些水果,而酸奶营养丰富,富含优质蛋白,不会造成营养不良,摄入的总热量减少,体重也就减轻了
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:对于西医的观念来说,减肥主要是采用节食加运动的方式进行减肥的。指导意见:其中节食不是不吃饭,而是三餐不少,每顿饭都不要吃多,运动则建议您每周至少锻炼五天的时间,每天至少一个小时,且,以有氧运动为主,比方说散步慢跑骑自行车等等,并且上述两种方式需要结合起来,缺一不可,短时间是很难看到减肥效果的,重点在于坚持了。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶充饥,因为空腹时胃内的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸杀死,保健作用减弱.指导意见:酸奶是不会使人发胖的.,饭后2小时左右,饭后胃液被稀释,胃内的酸碱度(PH值上升到3~5)最适合于乳酸菌生长(适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上).因此,这个时候是喝酸奶的最佳时间.
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:您好,喝酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。指导意见:酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。晚上喝酸奶好处更多。晚上喝补钙效果最好
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驻站医生25
擅长:全科
您好喝酸奶和吃饭其实可以都要的,只是如果你喝酸奶,晚饭的量必须要减少,比如只吃一个苹果或者梨。我是吃晚饭的,但是非常少,有时候会喝酸奶就不吃饭了,但是会补充维生素C,吃点樱桃。另外,喝酸奶太多,且是全脂的,也会长胖哦。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:只喝酸奶不吃主食,应该会有作用,但是你的年龄比较小,身体正在发育,最好不要这样做,指导意见:这样会影响到身体发育的。因为没有碳水化合物时候会诱发身体疾病的也会引起内分泌的失调症状等
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驻站医生2
擅长:全科
指导意见:晚上控制饮食确实能达到减肥的目的,但是最好同时进行体育锻炼,酸奶因为其具有促进消化吸收的功能,所以可以促进肠道蠕动,使食物吸收加快,而对减肥有辅助作用。
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驻站医生1
擅长:全科
指导意见:你好,只是如果你喝酸奶,晚饭的量必须要减少,比如只吃一个苹果或者梨。如果晚饭吃的过饱,再喝酸奶还是不能减肥的,另外建议你一定多运动,是减肥最好的方法。
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驻站医生3
擅长:全科
不吃饭减肥对身体有害的,早中餐是要吃的,晚餐可以吃着水果以上是对“晚上只喝酸奶减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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相关问答

应该可以减肥,有一种瘦身法就是香蕉瘦身法:此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝酸奶有一定的减肥作用,但是效果有限。
酸奶的热量比较低,并且其中含有益生菌,可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用,能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗,酸奶并不具备此功效,因此,其减肥的效果是有限的。
日常生活中,减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果,适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物,控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入,还要适当进行跑步、游泳等运动,有利于减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

晚上喝酸奶减肥效果很一般,其实喝酸奶减肥,主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃,酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖,这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

正常情况下,晚饭喝酸奶一般能减肥,但是效果不明显。
酸奶含有大量的蛋白质、乳酸菌、钙、糖等成分。如果晚饭喝酸奶,能够补充身体所需的营养物质,还可以加快肠道蠕动,能够促进身体的代谢,还具有一定的饱腹感,可以起到减肥的作用。但是酸奶中还含有脂肪、糖等成分,进入体内,也会转化为脂肪,所以效果不明显。建议患者平时可以结合运动进行锻炼,能够促进脂肪的消耗,效果也会更明显。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

早上喝酸奶有助于减肥,具体分析如下:
早上喝酸奶可以很好的调节肠胃道,能够避免油脂滞留在身体里面,因此,早上喝酸奶能够辅助减肥,但是不可以单纯依靠这种方式减肥,因为还需要控制饮食、适当运动才能达到减肥的目的。如果只是早上喝酸奶,可能减肥的效果不明显,除了酸奶以外,除此之外,早上还可以吃鸡蛋、玉米、红薯等食物,都是有助于减肥的。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

喝酸奶一般不能减肥,通常可以选择负压吸脂手术的方法减肥。酸奶中含有的钙质以及蛋白质比较的丰富,能够补充体力,还可以起到辅助减肥的作用,但是通常并不能够达到减肥的效果,所以如果感觉身材过于肥胖或者是比较的臃肿,想要达到减肥瘦身的目的,一般可以选择负压吸脂手术,不仅能够使身材更加的苗条,而且术后对身体的创伤较小。平时要避免暴饮暴食,适当的增加平时的运动锻炼量,也具有减肥的作用。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。