每天快走20分钟,能减肥吗?求解

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每天早上空腹走20分钟。一般般的速度。能达到减肥的标准吗?求解。
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,从您的描述来看,只是快走20分钟的话,起不到减肥的作用。指导意见:减肥最好从饮食和运动方面着手,如果是运动的话,最好进行有氧运动,如慢跑等,快慢走交替进行,之前四十分钟以上。以上是对“每天快走20分钟,能减肥吗?求解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,这个是不能,首先我们要知道肥胖的原因就是摄入能量过多,消耗国少指导意见:对于健康的减肥需要每天保证营养的情况下,增加锻炼的强度达到消耗增大就可以,所以单纯这个锻炼强度远远不够的
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,空腹行走20分钟可能达不到减肥的效果或者说目的。指导意见:因为空腹时候没有食物或者热量给你消耗,空腹运动后可能进食得更多的食物。
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相关问答

每天快走一小时是可以减肥的,合理搭配饮食,是最健康的减肥方法,不过减肥需要持之以恒,快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外,再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的,前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物,口味主要以清淡为主。少吃盐,糖,油。可以适量的吃一些蔬菜水果,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的规律。要多喝水,保持身体内的水分。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果坚持每天快走半小时是可以减肥的。减肥的方法是控制饮食和适当运动。如果同时再控制饮食,坚持每天少吃主食,多吃蔬菜和水果,晚餐尽量不吃或少吃主食,减肥效果可能会更明显。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天晚上快走一小时能减肥,需要坚持才能有效果。快走一般属于有氧运动,能够起到一定的减肥效果,但是见效可能会比较慢。如果感觉效果不是特别的理想,可能需要采取抽脂手术的方法进行改善,从而达到比较好的作用,并且还能够塑造体型。减肥期间要注意保证合理的饮食,少吃热量比较多的食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

起码45分钟,因为30分钟以后,脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持,注意在餐后一小时以后开始锻炼身体,并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好,心肺功能良好,可以考虑一些抗阻训练和负重运动,在快走的基础上,额外负重,增加运动的强度。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

有,一定要坚持。刚开始准备走路减肥,坚持走不了10公里,所以先不要定那么大的目标,慢慢增加路程。其次,走路锻炼是个非常不错的运动方式,但是要注意饭后一小时左右再开始,要注意速度,太慢或者太快效果都不好,比一般的走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病