早上跑步和晚上跑步哪个减肥快?

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早上跑步和晚上跑步哪个减肥快?
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:早上,尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.指导意见:睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.以上是对“早上跑步和晚上跑步哪个减肥快?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见:合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感
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驻站医生17
擅长:全科
一般情况下减肥最好是少吃多运动。但是早晨和中午的饭一定要好好的吃。顺其自然。晚上那顿饭一定要少吃。晚上跑步的话,减肥的效果会更好一些。因为晚上吃的东西,如果接着就睡觉的话,消耗热量少,更容易增胖。跑步消耗了多余的热量。
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驻站医生6
擅长:全科
我是想要减肥的话,就去找一下,早上运动的方式来帮助你达到减肥的效果,同时能够辅助一下饮食方面的调整,可以慢慢的恢复正常的。以上是对“早上跑步和晚上跑步哪个减肥快?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
还是晚上跑步有利于减肥的,减肥主要要控制饮食,尽量的少吃主食,多吃蔬菜和水果,同时要加强运动,多活动,多锻炼,增加脂肪的消耗量,可以达到减肥的目的
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,你说的这种情况只要持之以恒都有效。指导意见:建议你每天坚持运动减肥,适当控制饮食,避免吃零食和高糖食品,两种运动对减肥都有效。
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驻站医生7
擅长:全科
你好,根据你所描述的情况分析,你想要减肥。建议您早上晚上都要跑步,这样减肥快。三餐饮食一规律,忌油腻,必须得少吃。多吃水果和蔬菜。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,一般是晚上跑步减肥效果比较好点的,平时需要注意控制饮食,增加运动量才行的,最好减少吃油腻的食物的,要坚持才有效果的。
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早晨跑步和晚上跑步可能是早上跑步减肥会比较好一些,需要坚持才能有效果。早晨的时候身体的新陈代谢比较快,而且空气也比较好,可以经常到户外跑步,能够促进身体的脂肪燃烧,从而达到瘦身的效果。如果感觉效果不是特别的理想,可能需要通过做抽脂手术的方法进行治疗,能够将身体内多余的脂肪抽出来,打到比较好的瘦身效果。在日常生活中要少吃一些脂肪以及热量比较多的食物,从而预防身体过度肥胖。

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减肥早上跑步和晚上跑步一般效果都会比较好,但是需要长时间的锻炼对减肥的效果才会比较明显。如果身材过于肥胖影响到身材美观,通过跑步的方式可以消耗体内的脂肪,促进局部的血液循环,但是对于减肥只是起到辅助的作用,如果想要快速治疗必要时可以到正规的医院使用吸脂以及埋线手术来达到快速减肥的效果。

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擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

游泳和跑步在相同强度时,所消耗的能量相差不大,游泳略高于跑步,游泳属于全身舒展,活动的肌肉块比跑步要多,游泳在水中漂浮,向前运动需要更多的推力,消耗的能量比跑步要多。

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想减肥早上跑步和晚上跑步相比较来说早上跑步比较好,通常可以达到较好的减肥瘦身效果。早上的空气比较清新,而且身体精神代谢较快,跑步锻炼减肥通常能够达到较好的减肥瘦身效果,但是也需要长期坚持,如果想要快速减肥,可以做抽脂手术,能够抽取体内多余的脂肪,而且还可以达到快速减肥瘦身的目的。

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跳绳和跑步都是不错的有氧运动,都能帮助顺利减肥,有氧运动消耗消脂多少的关键在于持续运动30分钟以上,随着时间增加,消耗脂肪的比例会逐渐提升在其它变量相同的情况下,相同时间的跳绳比慢跑消耗的能量更多,但并不是说跳绳一定比跑步减肥效果好。

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