太胖了想减肥怎么办?

会员133053105 已回复
没怀孕的时候称120,怀孕之后到生之前称170,现在称150,太胖了,怎么办,我想瘦瘦瘦啊,看到别人的身材那叫一个苗条啊,在看看我自己,想死的心都有,别人说小孩喝母乳容易瘦,我看我就没瘦,反而胖了,等小孩不喝奶,我会不会减不了肥啊!有成功瘦身的教教我啊!
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:肥胖是由于遗传因素和生活方式不当,摄入能量过多,缺少体力活动,导致体内脂肪堆积和分布异常,体重增加所致。指导意见:减肥要靠改变生活方式,控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现,不能急于求成,循序渐进,持之以恒。你可以先制定一个减肥计划,比如从150斤减到110斤,分一年减,则每个月要减掉将近4斤,每周就要减掉1斤。这样的一个计划,实行起来比较轻松,压力不大。以上是对“太胖了想减肥怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
有用0
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,因为在哺乳期间,所以不能苛刻的节食,稍微有意识的控制一些就好,不要大鱼大肉或者吃高糖分的食物指导意见:,你这个时候主要是增加运动量,每天坚持做半个小时或一个小时的瑜伽,发现自己也有很好的塑形,这叫静中有洞,可以减肥的,运动后不要再吃东西
有用0
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,想减肥的话,没有特别好的方法的,需要注意多运动的指导意见:建议注意少食多餐避免吃油腻高脂肪的食物,可以跑步或是游泳等锻炼减肥,而且需要坚持才可以的】以上是对“太胖了想减肥怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生26
擅长:全科
你好,早:方包三片酸奶一瓶上午:绿茶(也可柠檬蜂蜜水,超减肥)中:生菜一小碟肉丸三颗(如果是女生最好牛肉丸,因为牛肉是胆固醇较低的红肉)鸡肉80g(鸡肉是白肉哦,脂肪含量也低)冬瓜汤一碗(冬瓜利尿减肥哦)几颗小水果,晚:苹果牛奶
有用0
驻站医生5
擅长:全科
您好,看得出来生育后体重一直是您的困扰,您现在是哺乳期,可以适当运动减肥的。另外有专门的产后瑜伽操也对瘦身作用很好的。您可以尝试着去做。不能等到宝贝断奶在减肥。实际上哺乳期适当运动有利于乳汁的分泌代谢的。
有用0
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象指导意见:最有效最安全的方案是加强锻炼,同时要注意控制饮食,不吃或少吃零食,饮食宜清淡
有用0
驻站医生4
擅长:全科
你好!随着社会经济发展,人们生活水平提高了,物质生活丰富,肥胖是社会问题,爱美之心人人都有,但是不要单纯靠控制饮食,还要加强锻炼身体。
有用0
相关问答

最有效、最快、最安全的减肥方法就是合理控制饮食,多运动。首先根据求美者的身高计算标准体重,尽量将体重降到标准体重,控制每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的总量。同时,选择一项适合求美者的运动,坚持下去,包括游泳、跳绳、健美操、跑步、打乒乓球、羽毛球、骑自行车。运动可以在运动项目中轮流进行,减少运动疲劳。建议求美者最好戒掉饮料,以喝白水为主,然后调节饮食,每次少吃多餐,食物的数量必须控制好。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

身体太胖想减肥就要遵循身体的规律,科学减肥,管住嘴、迈开腿。首先要控制热量和脂肪,饮食中少吃脂肪,饮食清淡,多吃新鲜水果和蔬菜。最好多吃一些纤维多的水果蔬菜,每天按照计划安排自己的饮食。平时要加强体育锻炼,持之以恒。首先是游泳,正常游泳可以保证全身的有氧运动,运动时会消耗热量。慢跑也能有效燃烧脂肪,跳绳还可以消耗大量的体热,达到快速有效减肥的效果。建议求美者养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,如果同时存在高血压和高脂血症,也要控制血压和血脂。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

太胖了想减肥大多数可以通过光纤溶脂的方式进行减肥,也可以通过人工抽脂的方式进行减肥。光纤溶脂期间产生的高能热量可以进入到皮肤的内部,对局部的毛囊产生一定的破坏作用,并且可以通过人体代谢的方式排出体外,从而能够达到减肥的效果。同时人工抽脂期间一般会对局部进行微小接口,通过腹压吸引的原理抽出局部的脂肪,从而能够达到减肥的作用。在减肥期间需要进行饮食上的控制,避免吃一些高脂肪或高热量的食物,做到饮食清淡为主。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

减肥后又变胖了可以通过运动的方法减肥,或者是选择抽脂治疗,能够改善肥胖。运动减肥主要是选择有氧运动,比如跑步或者是游泳,可以起到一定的作用,但是见效会比较慢。抽脂减肥是利用负压引力的方式将皮下多余的脂肪抽出,能够达到比较好的瘦身效果,但是在手术的时候也有可能会产生副作用,比如会出现肿胀疼痛,并且还会引起凹凸不平,因此要慎重选择。减肥成功以后一定要注意保持合理的饮食,少吃一些热量比较多的食物,能够避免出现反弹。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

太胖了想减肥可以到医美机构通过抽脂减肥,也可以采取吸脂手术来进行减肥。抽脂手术以及吸脂手术,主要是在肥胖的部位做比较小的切口,利用负压的原理,把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,达到比较好的减肥以及瘦身的效果,在日常生活当中要积极控制饮食的结构,不可以吃高胆固醇和高热量的食品,以免导致体内的脂肪堆积。也要合理参加体育锻炼,积极燃烧体内的脂肪,才能积极控制体重。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减肥成功之后又吃胖了一般可以通过抽脂方法减肥,短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂手术需要将全身多余的脂肪环吸抽出,改善身体比较肥胖和赘肉较多症状,使自身的身材更加的美观和协调,术后两周左右可以使自身的瘦身效果逐渐的明显,属于是有创操作,容易使局部出现肿胀和疼痛的不良反应,可以在医生指导下使用消炎消肿药物。术后要保持清淡健康饮食,有利于伤口组织愈合,避免吃辣性食物。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。