减肥日记怎么写

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我从小学二年级开始就是班上的大胖子,一直都没变过,所以无论是多久没见过的朋友同学,都会第一时间认出我来,但是烦恼的问题也来了,马上要毕业了,我的女朋友打算要带我去见家长,我心理很不安。
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
一分钟运动减肥双腿张开站立,令左右脚之间的步幅为肩宽的1.5倍,脚掌微微向外侧摆放,骨盆立起来,令上下身处于同一平面上,收紧腰腹与臀部的肌肉,两臂屈肘打开,两手叉腰,扶在骨盆的左右两侧,两肩放松,肩胛骨下压并后仰,胸廓适当地打开。
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瘦身日记减肥效果是比较好的,属于比较安全和稳定的减肥方法。减肥需要有坚持恒心才可以达到减肥作用,最好选择改善饮食和运动,属于比较安全的方法,瘦身日记是通过组队减肥,在减肥过程中会相互监督来达到减肥效果。对于遗传性肥胖或者是内分泌紊乱引起的肥胖,需要及时到医院做检查,可以选择抽脂手术或者是注射溶脂针的方法来减肥。减肥期间对饮食要求比较严格,最好不要吃高热量食物,比如巧克力或者是肥肉。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

瘦身减肥效果大多数是不错的,能使自身肥胖的情况慢慢得到恢复。自身体质特别肥胖很可能是在平时生活当中经常暴饮暴食引起的,也可能和吃了一些含热量比较高的食物有关系,要采取科学有效的方式瘦身,可以每天坚持到户外做40分钟以上的体育锻炼,也可以在医生指导下采取抽脂或者溶脂,这些都是比较有效的方式。减肥期间不能吃高热量食物,更不要再暴饮暴食,否则很可能会影响到效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。
如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥,具体分析如下:
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食,不要吃各种高热量高脂肪的食物,比如糕点饼干、含糖的食物,还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物,每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重,又能保证孕妇和胎儿的营养需求。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

吃西瓜不会长胖的,有一定的减肥作用。
西瓜里含的热量很低,每100克含热量大于黄瓜的小于苹果的热量,和西红柿热量差不多还有分解酶助消化的具有一定的减肥效果。而且西瓜还有利尿的效果,能很好降温。
西瓜属寒性食物,寒性体质人不宜多吃。另外西瓜含大量糖分,吃太多容易尿糖,糖尿病患者禁止食用。

郭常安 主任医师 外科 复旦大学附属中山医院 已帮助用户:0
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节疾病,类风湿性关节炎的诊治