食物的能量,和运动消耗的热量是一样的吗

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我吃了,1600千焦饼干的能量,需要爬山,或跑步多久,才能消耗完,这1600千焦的能量,食物的能量,和运动消耗的热量是一样的吗,
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
指导意见:你好,1卡=4.2焦尔,1600千焦=380千卡左右,跑步:快跑每小时700千卡热量,慢跑600千卡左右。爬山:350千卡的热量每小时,因此1600KJ的热量,需要跑步40分钟,爬山一个小时以上才能消耗掉。进食摄入热量跟消耗热是同一个概念。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述食物的热量和消耗的能量是一样的,但是每个人的基础代谢率不一样,不能这样来判断运动量的。指导意见:每个人除了运动消耗能量身体的维持也需要能量,而且对每个人基础代谢率不一样,所以只要自己不要吃太多以及一定量的运动就是可以的。
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在平时,就算不进行高强度的脑力工作,一天下来,也要耗费20%到30%的能源,而长期的高负荷运转,则会导致更多的能源损耗,不利于患者身体健康。

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由于每个人的身体素质是不一样的,汗蒸消耗的热量也不一样,汗蒸一小时消耗600卡路里,想减肥的话,不要光汗蒸,汗蒸只是辅助减肥,真正减肥应该是控制饮食。平时要多注意休息和适当的运动,不要吃生冷辛辣的食物,也不要做剧烈的运动,要多吃蔬菜水果,多喝水。

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擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

红糖是高热量食物,每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖,少量的维生素和微量元素,可以补充能量,恢复体力,补中益气。红糖性温,可以活血化瘀,暖身驱寒,增加血容量,促进血液循环,可以益气养血、调节月经。

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晚上不吃饭吃苹果如果适量吃,通常能减肥。晚上会消耗能量。
苹果富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,增强饱腹感,晚上不吃饭吃苹果如果适量吃,通常能减肥。但是如果大量吃,而且晚上活动量比较少,消耗的热量比较少,可能不能减肥。而且不建议长期晚上不吃饭吃苹果,不利于均衡饮食及营养摄入。晚上通常会消耗能量,为了维持生命,身体的各个器官会不断地运作,因此人体24小时都在消耗能量。
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擅长:内科、心血管疾病