我要减肥.可是坚持不下去,怎么办?

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我现在才十四岁就以一百二十斤了,我想减肥,但是在食物上一直坚持不了,在运动上我也没有力气,每次听见别人说我胖是我想减肥但是却坚持不下来。
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
减肥最快速的办法是抽脂手术。最有效的办法是运动减肥。每天做30分钟以上的有氧运动,如跑步瑜伽,跳绳,游泳等,坚持三个月以上,可以达到减肥效果。以上是对“我要减肥.可是坚持不下去,怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
你好,减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
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驻站医生15
擅长:全科
指导意见:减肥是需要有毅力和时间的,是需要长期的坚持的,最好的减肥方法就是适度的饮食控制,同时需要坚持锻炼的,平时不要吃辛辣刺激油腻的食物,多吃蔬菜和水果,没有捷径可以走的
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:减肥的关键就是要多运动指导意见:就是因为你太胖,所以锻炼的时候会很吃力,你要有毅力,只要坚持下去一个星期,你就会觉得轻松很多的,每天坚持慢跑一个小时以上
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,如果不控制饮食、适当锻炼,是很难减肥成功的,神仙也帮不了你的。指导意见:你好,如果不控制饮食、适当锻炼,是很难减肥成功的,神仙也帮不了你的。
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驻站医生19
擅长:全科
你好,根据您的情况来看,建议您平时注意饮食,每餐吃八分饱,不吃辛辣油腻高热量的食物,另外多进行户外活动多锻炼,增强体质。
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减肥坚持不下去的时候,可以给自己一些心理的暗示,通过看一些肥胖对身体造成伤害的文章,来刺激和警醒自己,除此外可以看一些身材苗条的漂亮的图片,这样也可以激励自己不断的坚持下去。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥坚持不下去可以选择换一种减肥方式,也可以到正规的医院做吸脂减肥。吸脂减肥是一种较常见的减肥方式,需要在皮肤表面做小切口,通过细小的吸脂管道就能够将身体内堆积的脂肪排出,就会达到瘦身的效果。术后要做好伤口部位的清洁工作,可以使用生理盐水对伤口部位做擦拭。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

想减肥但是坚持不下来一般可以通过埋线减肥的方式来减肥,通常能够使人迅速瘦下来。埋线减肥大多利用将线埋入穴位,利用穴位刺激燃烧脂肪,并且能够减少食物摄入,从而使人迅速变瘦。过程中多数不会有明显的损伤,并且大多不会有明显的痛苦,效果相对比较明显。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥很难坚持可以直接到医院做抽脂手术,也可以选择注射肉毒素或者是水动力仪器细致。每个人肥胖的情况会有所不一样,如果在减肥的时候选择了控制饮食或者参加锻炼,很难坚持下去,而且效果也不是很明显,但是通过抽脂手术就可以把里面的脂肪利用导管负压方式快速排出来,也可以利用肉毒素阻断神经对肌肉的传导。在减肥期间不能暴饮暴食,更不要吃太多含热量比较高的食物,可以每天坚持到户外参加40分钟以上的锻炼。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥不下去可以通过抽脂手术的方法进行改善,能够有效的改善肥胖。抽脂手术需要通过超声波或者是高频电场等方法,将皮下的脂肪震碎,然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪,从而有效的改善肥胖的情况,在短时间内就能够看到明显的效果。手术以后需要穿塑身衣或者是弹力袜,能够促进恢复。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

通常情况下,减肥到一定程度减不下去说明到了平台期,患者应该继续合理的减肥。具体分析如下:
减肥前期患者的体重下降速度通常会比较快,但是随着时间的推移,体重下降速度会逐渐变慢,因为脂肪减少到了一定的程度,会刺激机体产生保护反应,也就是所谓的平台期,这段时间通常体重会维持在合理的区间。患者应该继续保持合理的方式减肥,度过平台期之后,体重又会合理下降。
建议患者保持良好的心态,如果减肥的效果一般,可以选择抽脂术的方式来减肥,该方式是利用专业器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪碎块抽吸出体外,进而合理减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。