我162高185重,因为胖很自卑

会员127660993 32岁 已回复
我162高185重,因为胖很自卑,家里条件不是很好,请问有什么减肥的方法吗?
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。指导意见:根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:根据你的身高,体重是超标的,这个首先应该注意饮食,加强锻炼,可以减少体重的。指导意见:可以自己调节饮食,控制饮食,尽量的少吃主食,多吃蔬菜和水果,在就是主要的是要加强运动,加强活动量,增强体育锻炼,可以增加脂肪的消耗,达到减肥的目的。以上是对“我162高185重,因为胖很自卑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的情况,一个是多锻炼,再一个,注意饮食。指导意见:保持心情舒畅,每天坚持锻炼身体,注意多吃些含维生素丰富的食物,经常吃豆类食品,,少吃面食,少吃甜食。祝健康开心!
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驻站医生5
擅长:全科
你好,减肥方法只有口诀六个字,管住嘴迈开腿。你一天吃三顿,每顿六分饱就可以了。每天运动跑步10公里,三个月下来肯定可以减下来
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长痘痘极度自卑,可通过提高个人自信心的方式克服,也可通过管理个人形象克服。
面部皮肤美观与否并不能决定一个人的全部,需要树立正确的认识。提高个人自信心虽然脸部长痘会影响皮肤美观度,但脸上的皮肤并不能代表全部,不能因为脸上长痘否定自身所有。要学会发现自己的优点,可通过提高个人魅力增强自信心,心中要树立正确认知观,建立个人价值观;对于平时比较在乎个人形象的人群,脸上长痘后会导致不自信,自卑心理比较严重时还会影响正常社交活动,需要积极克服自卑心理,必要时可至专业心理科咨询。

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擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

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如果有高血压和肥胖,不要盲目口服减肥药物。总的来说,应该注意饮食控制。在大多数情况下,高血压不允许剧烈运动。适当的散步和锻炼也很有帮助。同时,应注意高血压的程度。建议在医生的指导下服用口服降压药。同时,应注意避免高糖饮食、高脂肪饮食和低盐饮食。

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