我从大学毕业后就不怎么运动了

会员127660656 25岁 已回复
我从大学毕业后就不怎么运动了,短短两年时间长出了小肚腩,肚子上出现了赘肉,现在上班工作很忙,也没有时间去健身房,想找一些平时就能减肚子上赘肉的方法。
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
您好根据您的主诉分析给您以下建议,1、把赘肉跳出去:所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法-一小时可以烧掉400卡路里-跳舞同时也是让腰变细的健身强法。2.用减肥球代替你的椅子3、做仰卧起坐:4、弯身仰举5.够脚趾头:如果你厌烦了做仰卧起坐,试试这个练习。躺在地板上,双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来,这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:由于长期没有运动,容易引起肥胖,肥胖严重,可以影响美观,影响身体健康,可以节食,加强运动,少吃面食米饭,指导意见:效果节食减肥效果不好,可以使用中成药防风通圣丸减肥,通便,降脂效果很好,注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜蔬菜水果,
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:如果你是年轻的男士,那么要减小腹的脂肪赘肉。可以做俯卧撑,,指导意见:如果实在没有时间去健身房,建议你自己多做仰卧起坐以及俯卧撑等运动。。。以上是对“我从大学毕业后就不怎么运动了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好!根据您的描述,您出现了运动减少导致的肥胖,建议您可以通过饮食和运动来进行调理。指导意见:针对现在的情况,建议您可以减少高糖食物的摄入,可以吃一些粗粮,同时要加强运动,可以每天跑步30分钟。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,你的这种情况可以做仰卧起坐训练指导意见:仰卧起坐可以随时就做,而且不需要什么特殊准备,坚持做下去肯定能减掉肚腩的
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驻站医生15
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况分析,建议您多运动,可以选择瑜伽,跑步等方法,平时注意饮食搭配,不要吃油腻的东西
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能的,腰腹赘肉是能减掉的,可以到到正规医美机构咨询了解。腰部两侧有赘肉的人很多都不怎么爱运动,但其实运动是减肥的最好方式,久坐少动是现代人的一大弊端,要快速的减掉身体脂肪,就要多进行运动,将体内脂肪尽快代谢出去,另外,运动还会释放在生活、工作上的压力,让状态达到更好。每周三到四次的有氧和无氧运动(时间最好三十到四十分钟),是解决腰部赘肉和脂肪的最好办法。建议一定要到正规医美机构咨询了解,经医生给出的最佳方案,选择适合自己的方法来做,保证万无一失。

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